意外？ むくみには水分補給が必要◎
実は、むくんでいる時こそ、水分補給が必要です。
え？？と思ったあなたもぜひ知っておいてくださいね(^^)
というのも、体の水分は、大まかには、、、
「1.動脈」→「2.細胞にしみだす」→「3.静脈やリンパ管に回収される」
というように流れています。
むくみ解消のために何よりも大切なのは、１→２→３と、スムーズな水の流れを促してあげること。
体の巡りが悪く、3.の回収がされなく、しみだした状態がつづくとむくみとなっていきます。
まず巡りをよくするために、むくんでいる時ほど、こまめにお水を飲むようにしましょう。
人間、そして特に女性の多くは、ため込むくせがあるようです。
脂肪・老廃物・水分・ストレス・・・これらは出来るだけ、排出していきたいですよね！
なぜ、水分を取るのか。それは…取って、出す!!
出していくことが目的です!!
むくみが気になるからとお水を控えると脳は、体が水分不足になっていると勘違いして、ますます流れを停滞させてしまいます。
しかも
いったんむくむと、ますますむくみやすくなる？
いったんむくむと細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるので、さらにむくみが悪化しやすくなります。 むくみは慢性化しやすいので気をつけてくださいね。
その慢性化をストップさせることができたら、、、
ご自身のお体の状態を安定したいとおもいませんか？？
この今の時期のような自律神経のバランスが悪くてむくみを起こしている場合は、
問題を起こしている部分を矯正することで本来の血管運動を促進することが出来ます☆
足むくみ解消のために欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉です。
このふくらはぎの筋肉が余分な水分や老廃物を、心臓の方に戻しているので、ふくらはぎの筋肉はとても重要なのです！
しかし!!
骨盤のゆがみがあると、自分では意識していないかもしれませんが、歩き方が悪くなります。歩き方が悪いとふくらはぎの筋肉を使わずに歩いていたりすることもあります。
⇒そこで！正しく歩こう！歩きながらエクササイズと骨盤＆姿勢矯正！
エリールウォーキングclass 6/20（月）1930-90分/募集中☆
変な歩き癖や、ぶさいくな内股歩きをエリールで正しませんか？
お気軽にご参加くださいませ♪美と健康のレッスンです。
骨盤が開くことで、足の血液の循環やリンパの流れが悪くなることもあります。
⇒骨盤が開くと、足に流れる血液やそけい部にあるリンパを圧迫してしまいます。
⇒ここが圧迫されてしまうと、足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。
⇒そして、循環が悪いため、戻ってくる血液の中に水分や老廃物が入っていかなくなり、血管に老廃物が溜まるようになります。
この老廃物が蓄積されればされるほど血液の循環が悪くなり、足のむくみは悪化します(>_<)
また、骨盤の開きがあることで重心の位置が下がります。
本来、重心の位置はおへその下辺りになるのですが、骨盤が開いてしまうと重心がこの位置より下になります。
こうなることで足により負担がかかってしまい、むくみが生じやすくなります。
内臓も下垂し、おなかもぽっこり。
→骨盤矯正でまず見た目で一番変わってくるのは、とにかくくびれができる！そして、姿勢が変わるだけで、お腹ぽっこりがなくなります♪
息を止めてへこますことなく、へこみます。私は初め体感し、最高嬉しい変化です♪
ですので、なかなか「足むくみ」のマッサージだけ頑張っても「むくみが改善されないな」と思ったら、骨盤矯正を受けていただくのも、おススメです。
また、エリールでは、【足が軽くなったー!!】と施術後によく言っていただくのがこちらのコース☆☆☆ぜひご覧ください(^^)
（骨盤矯正50分＋高濃度酸素オイルdeデトックス70分）
※全身デトックス効果の高い、当店人気の酸素オイルでしっかり流し、しっかり酸素を血中へ送り込みます！その後、骨盤をふくむ全身をソフトで確かな手技で、整えていきます。
いかがでしたでしょうか？
水分をたくさん摂って、たくさん出して、循環させ、循環をスムーズにさせるために、冷えむくみ改善にも良いウォーキングclassで筋肉も付けつつ、リンパ流し＆筋肉ほぐしを高濃度酸素オイルでケアし、骨盤全身矯正で、さらにゆるめて整える!!
エリールでのメニュー構成は、まさにこのような流れです。
すべては繋がっているのです。
心・体・内臓・子宮・思考・波動・・すべては繋がっています。
心→からだ
気持ちが沈んだり落ち込んだりしたら、自分に活気がなくなり、自律神経も乱れ、体も思うように動かなくなったり、
からだ→心
不規則な食事や生活をしていると、体に疲れがどんどんたまり、無気力な感情しかでなくなり、笑顔もすくなくなって、顔の筋肉も使わなくなり、引力に負けて顔もたるむ、老ける・人に会いたくなくなる・・・
そんなあなたでは、私は嫌です。嫌なのです。
なぜなら、エリールの願いは
【女性は、満たされて輝いて幸せでいてほしい】
その姿が美しい！と思うからです。
私は、女性が元気だと、社会が元気になると思っております！
そして、ご自身のお体を知っていただきたい想いからも、骨盤全身矯正でのチェックもおすすめしております。
ご覧いただき、ありがとうございました。
ご参考になれば、嬉しく思います♪
皆様今日もHAPPYな1日をお過ごしくださいませ(^^)
セラピスト河口えりか＊*
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