【ウォーキングclass】8月レポ&9月お知らせ


いつもご覧いただきありがとうございます!

8月のウォーキングclassのレポートです☆

 

今回は、新たにご参加のメンバー様ふくめ、

5名でのウォーキングclass。

 

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それぞれ皆様の、お身体の癖がありますので、

準備運動のストレッチから、

柔軟性もチェック☆

 

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お体のかたい方は、日々の中で、

柔軟にしていただく方が、

体は動かしやすく、体は喜びます。

 

あなたの体、窮屈になっていませんか?

 

?姿勢はあなたをうつします!!

 

基本となる、姿勢も身体に

覚えこませましょう!

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●体の重心がどこにあるのか

●骨盤の上にしっかり上体が乗せられているか

●肩の位置、首の位置、など、鏡を見ながら確認です!

 

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も繰り返していると、

だんだん、自然と綺麗な姿勢をキープできている皆さま♪

多少苦しくっても、

今まで眠っていた筋肉を呼び覚まして、

起こしているのです!(^^)!

だから、ファイトなのです!

 

その他、

エクササイズウォーキングや、

ヒールウォーキング、

街中で歩くのと同じスピードでのウォーキング、

など、みっちりレッスンいたしました。

 

どんなことをするか、は

ぜひ、ご参加して体験くださいませ♪

 

写真などでのポージングも。

はい、ふつうに立ってください~

「はい、チーズ。」

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はい、姿勢を正してください~

「はい、チーズ。」

 

こんなにも印象がちがいますね。

脚をそろえる、

上体をたてる、

腕のポジション、など、

コンパクトでエレガントに見えるポージング。

この方がかっこいいですね!

 

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デコルテを開くことで、

写った時に、小顔効果もありますよ◎

 

90分もあっという間のウォーキングclassです☆

【ご感想いただきました!】

初参加のM様

月曜日はありがとうございました!私は少し肩甲骨付近と脚内側が筋肉痛でした。あれから、出来るだけ意識して歩くようにしてます!
速くあるこうとすると型が崩れてしまいます…。練習続けていきます☆

 

複数回ご参加のY様

先日は、ありがとうございました?
バタバタしておりました(。>ω<。)
一瞬筋肉痛?らしきものありましたが、初めての時と比べると、ほぼなくなりました(*´▽`*)
少しは、変化しているのかなと?

 

初参加のS様

レッスンの帰りも復習しながら歩いて帰宅。いろんなところが痛くって、普段から筋肉を全然使えてないことがわかりました(>_<)意識してがんばります!

また、

今回は産後ママさんもご参加いただきました。

【体重は戻っているのに、体型が戻らない。

骨盤で赤ちゃんをささえてしまうので、その癖がなかなか直せないー。】

妊娠時より、骨盤が後傾されてるので、まず、骨盤を立てる位置を確認・実践!からがんばっていただきたいです!

 

ご自身のこと、

案外わかっていなかったー!

とおっしゃることが多いのが、

 

この

ウォーキングclassと、

骨盤全身調整コース。

 

動く自分と、立体的に見る自分、

二つの自分像を明確にして、認めてから、

整えると、よりキレイへの近道に♪

 

次回9月のウォーキングclassは、

初めての祝日開催です。

秋冬の、ため込みやすい体にならないために、

デトックスする体を通常の状態であるように、

目指しませんか?

9/19(月・祝)19時30~21時/京都四条寺町上ルフライダンススタジオ

ぜひお待ちしております!

 

⇒お申し込みはこちら!

※タイトル

【9月ウォーキング】

と、ご記入ください。

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ハイヒール 【9/19(月・)】1930-21時/90分

エリールウォーキングclass募集中!! ?

@京都四条寺町フライダンススタジオ
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お母さん【9/1(木)】セルフ骨格小顔調整術講座

@京都祇園13-15時 開催決定!!残席わずか☆

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ピンク薔薇美容骨盤矯正*京都祇園サロンet-rire/エリール
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*エリールが骨盤全身調整をおすすめする理由

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素敵なあなたにエリールでお会いできるのをお待ちしております。