【4月】et-rireウォーキングclassレポートです*


正しく歩いて20年後も元気な女性に!!

【美人は姿勢から美しい!】
骨盤矯正推進のサロンエリール河口えりかです☆

すぐわかる!最新4・5月ご予約状況こちら

ウォーキング

エリールでは、サロンを飛び出して、全面鏡貼りのスタジオで、スタイルを確認しながら“姿勢・骨盤底筋強化・エレガントな仕草”などをレクチャーするクラス、
【エリールウォーキングclass】を月1回開催してます。

講師には、ミス・ユニバース認定講師の
齋藤晃子先生(Beauty Grace Academy)です。

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【美人は姿勢から!】
健康美を追求し、骨盤矯正をおすすめ中のサロンエリール!

BODYを整えてさらに、歩き方を学んで日常的にトレーニング。この流れをぜひ取り入れていただきたいのです!

【こんな方におすすめ!】
◆慢性的なこりがある

◆体型を変えたい!

◆運動したいが続かない

◆産後ママさんの体型を戻したい
…などの方におすすめ!

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【質問です!!】

歩き方って、習ったことありますか??

習わなくても、歩けますよね?

でもその歩き方、正しいと思いますか?

正しくない歩き方で歩いたり走ったり、運動したり、スポーツしたりしていませんか?

そのせいで、筋肉を疲労させたり、無駄な筋肉をつけていませんか?

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意識して歩くだけで、トレーニングできるので、ぜひおすすめしたいのです。
これからの時期、

★痩せたいけど、運動続かない。

★ジムに通う時間がない。
そんな方にもおすすめなのです。実際私がそうであります(^_^;)

どんなに、ぐーたらしている日でも、5歩でも絶対歩きますよね。歩かない日、なんてむしろ無いですよね??
その時に意識すること” を教えてもらえるので毎日に取り入れやすく、継続出来るのです!

そして、正しく歩く意識をすることで、今まで使っていなかった“おサボリ筋肉”に刺激を与え、インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げる。そして、脂肪燃焼力もあげる。すると・・・

 

【ウォーキングでこんないいこと!!】

★意識して歩いただけでインナーマッスルがつく

★重心が整う

★姿勢が保たれ、綺麗に歩ける

★基礎代謝があがり、冷えの改善にもなる。

★やせやすい体の巡りを作れる。

★骨盤底筋を鍛え、骨盤のゆがみ矯正をキープできる

★密かに、女子には嬉し膣トレーニングにも、なる!

★ウエストのくびれ、バストアップ、ヒップアップ効果大◎

★内臓も正しい位置に戻り、下腹ぽっこりも改善。

★子宮も綺麗な形にもどると、様々な負担も軽減。

★デコルテが開き、呼吸がしやすくなる。

★呼吸を深くできると、酸素をたくさん体内に取り込み、疲れにくい体になる。

と、いいことづくしなのです。

 

しかも、毎日意識するだけ。

トレーニングの場所はあなたの日常空間。

ウォーキング

今から20年先も元気でいたい!!

・・・20年後のことなど、正直、想像できませんが、確実に筋力は衰えます。

今から無理なく日々筋肉も元気にしてあげてれば、

“老いや、衰え”を感じてから慌ててしなくても、いいとおもいませんか?

むしろ、今から実行していると、その“老いや、衰え”を感じる年齢も、もっと先になるかもですよ♪

つまり、ずっと若さを保っていける。

若さや美しさ、は、健康があってはじめてだ、と思います。

 

・・・つい長くなったので、4月の、実践編ウォーキングレポートは次回にアップします(^_^;)

よろしくお願いいたします。

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なんとなく疲れが抜けにくい、慢性的なコリがある、

そんな方にもおすすめ!

◆骨盤全身矯正コース(ストレッチ付き)60分

before/after写真でご自身の体型バランスをぜひチェックして、知っていただきたい。

骨盤を中心とし、全身の骨格、筋肉、そしていま注目度の高い筋膜をゆるめて整えます。

またその原因も追求して改善してゆけたら、日々の疲れを感じることなく、目に見えない負担を減らし、軽い体でお仕事や日常を満喫していただけます!

実際わたしもゆがみ、ねじれ改善で、慢性コリコリからの脱却に成功した一人です♪

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ご覧いただき、ありがとうございました。 セラピスト河口えりか**

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《京都祇園・八坂神社から徒歩1分の美容矯正サロン》

骨盤矯正・オーガニック顔筋エステ・ほぐしアロマ・マタニティ

? ・・・・・et-rire/エリール・・・・・

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