正しく歩いて20年後も元気な女性に!!
【美人は姿勢から美しい！】
骨盤矯正推進のサロンエリール河口えりかです☆
エリールでは、サロンを飛び出して、全面鏡貼りのスタジオで、スタイルを確認しながら“姿勢・骨盤底筋強化・エレガントな仕草”などをレクチャーするクラス、
【エリールウォーキングclass】を月１回開催してます。
講師には、ミス・ユニバース認定講師の
齋藤晃子先生(Beauty Grace Academy)です。
【美人は姿勢から！】
健康美を追求し、骨盤矯正をおすすめ中のサロンエリール！
BODYを整えてさらに、歩き方を学んで日常的にトレーニング。この流れをぜひ取り入れていただきたいのです！
【こんな方におすすめ！】
◆慢性的なこりがある
◆体型を変えたい！
◆運動したいが続かない
◆産後ママさんの体型を戻したい
…などの方におすすめ！
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【質問です!!】
歩き方って、習ったことありますか？？
習わなくても、歩けますよね？
でもその歩き方、正しいと思いますか？
正しくない歩き方で歩いたり走ったり、運動したり、スポーツしたりしていませんか？
そのせいで、筋肉を疲労させたり、無駄な筋肉をつけていませんか？
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意識して歩くだけで、トレーニングできるので、ぜひおすすめしたいのです。
これからの時期、
★痩せたいけど、運動続かない。
★ジムに通う時間がない。
そんな方にもおすすめなのです。実際私がそうであります(^_^;)
どんなに、ぐーたらしている日でも、５歩でも絶対歩きますよね。歩かない日、なんてむしろ無いですよね？？
その時に“意識すること” を教えてもらえるので毎日に取り入れやすく、継続出来るのです！
そして、正しく歩く意識をすることで、今まで使っていなかった“おサボリ筋肉”に刺激を与え、インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げる。そして、脂肪燃焼力もあげる。すると・・・
【ウォーキングでこんないいこと!!】
★意識して歩いただけでインナーマッスルがつく
★重心が整う
★姿勢が保たれ、綺麗に歩ける
★基礎代謝があがり、冷えの改善にもなる。
★やせやすい体の巡りを作れる。
★骨盤底筋を鍛え、骨盤のゆがみ矯正をキープできる
★密かに、女子には嬉し膣トレーニングにも、なる!
★ウエストのくびれ、バストアップ、ヒップアップ効果大◎
★内臓も正しい位置に戻り、下腹ぽっこりも改善。
★子宮も綺麗な形にもどると、様々な負担も軽減。
★デコルテが開き、呼吸がしやすくなる。
★呼吸を深くできると、酸素をたくさん体内に取り込み、疲れにくい体になる。
と、いいことづくしなのです。
しかも、毎日意識するだけ。
トレーニングの場所はあなたの日常空間。
今から20年先も元気でいたい!!
・・・20年後のことなど、正直、想像できませんが、確実に筋力は衰えます。
今から無理なく日々筋肉も元気にしてあげてれば、
“老いや、衰え”を感じてから慌ててしなくても、いいとおもいませんか？
むしろ、今から実行していると、その“老いや、衰え”を感じる年齢も、もっと先になるかもですよ♪
つまり、ずっと若さを保っていける。
若さや美しさ、は、健康があってはじめてだ、と思います。
・・・つい長くなったので、4月の、実践編ウォーキングレポートは次回にアップします(^_^;)
よろしくお願いいたします。
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なんとなく疲れが抜けにくい、慢性的なコリがある、
そんな方にもおすすめ！
before/after写真でご自身の体型バランスをぜひチェックして、知っていただきたい。
骨盤を中心とし、全身の骨格、筋肉、そしていま注目度の高い筋膜をゆるめて整えます。
またその原因も追求して改善してゆけたら、日々の疲れを感じることなく、目に見えない負担を減らし、軽い体でお仕事や日常を満喫していただけます!
実際わたしもゆがみ、ねじれ改善で、慢性コリコリからの脱却に成功した一人です♪
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ご覧いただき、ありがとうございました。 セラピスト河口えりか＊*
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《京都祇園・八坂神社から徒歩１分の美容矯正サロン》
骨盤矯正・オーガニック顔筋エステ・ほぐしアロマ・マタニティ
? ・・・・・et-rire/エリール・・・・・
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