?むくみによる体重増加の原因と対処法☆
むくみとは、細胞間に水分が溜まりすぎている状況のことを指します。
果たして体重増加、つまりは肥満との関係はあるのでしょうか。
寒くなってきたこの時期、むくみで悩む方が多くなってきています。
当てはまるアナタは、ぜひ、読んでみてください。
?
◆むくみの原因は？？
■血行不良
■運動不足
■水分を取る量が少ない。
■お手洗いの回数が少ない。
■冷え性体質
■アルコール、塩分の過剰摂取
■疲れ
■ストレス
などが、あげられます。
◆むくむから、太るの？？
むくみによって代謝が落ち、脂肪を溜めやすい体質になったり、
肥満だと代謝が悪いためむくみやすくなったり、
というような悪循環の関係にあるというのが本当の原因です。
⇒むくみと肥満の関係は、常に悪循環にあるのです(>_<)
?
◆体重の増え方で、【むくみ】or【肥満】をチェック！
まず体重の増え方に注目してみてください。
むくみの場合、急激に増えることがあるのに対し、
肥満の場合は少しずつ増えていきます。
短期間で数キロの体重増加が見られるなら
むくみを疑ってみましょう。
?
◆生理前の体重増加は、【むくみが原因】
生理前に決まって、太ってしまうことに悩んでいる方も
多いですよね。この場合もむくみが原因となっていることがあります。
排卵後から次の生理までは身体が妊娠に備えるためのホルモンを多く出します。
その影響のひとつがむくみとして出てくると言われているのです。
生理前はホルモンの働きで水分が正常に排出されにくくなり、
むくみを引き起こしやすくなります。
それに加えて、食欲も増しますし、
便秘になりやすい時期であることも重なって体重増加につながるのでしょう。
しかし、生理後にはむくみも便秘も解消されていきますので、
深刻に考えずそういうものだと割り切った方が精神的にも健常です。
むしろ生理前の不安定な時期にストレスを感じる方が身体にも悪影響になります。
生理直前には下痢になりますよね。これも、黄体ホルモンの影響。
ある先生に、少しでも冷やさないことが予防だと聞きました。
そのためにも、《もうすぐなりそうかも》というときもおすすめの、
布ナプキン、ほんとにおすすめです。エリールでも販売していますので、
ご質問下さいね＊*
?
また、体の歪みは、体をひやす原因にもなりかねません。
体のめぐりの道筋が、さえぎられたり、ねじられて、
ストレートに通されないからです。
骨盤コースで、ご自身のゆがみチェックを兼ねて、
改善していただくと、からだも、冷えにくくなり、
少し動いたら汗もでるようになった！
と、感じられます。
?
次回は、むくみの予防・改善・セルフケアについて、
書いてみたいと思います☆
?
?