少しづつあたたかくなり、歩いて移動などすると少し汗ばむくらいの気候になってきましたね。
そんな時期になると、多くの方が気にしていて、、、
特に、
多くの女性は気にしているのではないでしょうか？
その名も・・・わき汗。
あなたもわき汗、１度と言わず、何度も気にした事があるのではないでしょうか？
グレーのTシャツなんて着ちゃったら、どんなにカッコイイTシャツでももう大変！
必要以上に、やたら汗かいている様に見えちゃいますよね。
あとは「加齢臭」を含めた汗の「臭い」。
汗の臭い、やっぱり気になりますよね。
この臭いの原因は、食事の内容だったり、他にも色々有るのですが、
この「汗」実は、ご存知の方も多いかと思いますが、２つの汗腺、
「アポクリン腺」と「エクリン腺」から出ています。
特徴として、
【エクリン腺】
・全身にある
・成分の９９％が水分
・サラッとしている
・臭くない
【アポクリン腺】
・性器や肛門、わきの下などに存在
・粘り気がある
・アンモニアや糖質、脂質などの成分を含む
・栄養分から皮膚の菌に繁殖し易いため臭いの素となる
・黄色っぽい色が、服の「汗ジミ」として付き易い
など。
食べ物で考えてみると、
エクリン腺は良いのですが、
問題のアポクリン腺は、
肉だとか動物性の脂質を多く摂る傾向にある人は注意が必要で、
アポクリン腺の働きを活発化、
更に、
皮脂腺の中で酸化し、過酸化脂質を増加。
結局臭いの素を増やしてしまいます。
更に、身体のバランスも悪く、「何をしても肩こりが治らない」という人も、実は注意が必要。
バランスなんて臭いと関係あるの？とお思いかも知れませんが、
バランスが悪ければ当然、
本来持っている機能はしっかり働かず、免疫力も弱まり、自律神経も乱れ、
血液や神経、経絡の流れも悪くなるので、筋肉も思う様に働かず、
結果、
むくみやたるみも出やすくなり太りやすく、痩せにくくなり、
肩こりや腰痛なども治らない状態・・・
当然乳酸も溜まり易く、ストレスも強くなってきて、
交感神経（緊張状態）が優位になり、
身体が休まらないため、疲れが抜けにくくなり、体内環境が酸性に傾き、
汗腺でアンモニアが増え臭いも増すので、
更にストレス・・・
と、
見事に負のスパイラルにどっぷり浸かってしまうのです。
という事は逆に考えれば、「酸性」ではなく、「アルカリ性」に近づければ、
臭いにくくなるわけですから、
食べ物を、
緑黄色野菜やフルーツ、
海藻、きのこ類など、
抗酸化作用の強い物を摂る様にすると良いでしょう。
消臭効果のあるクロロフィルが、緑の濃い物に多く含んでおり、
パセリなどにも多く含まれているのでパセリはおすすめ！
ちなみにパセリは、ほうれん草の３倍も鉄分を含んでいるので、女性には特におすすめ！
とがいえ、パセリをなかなか摂るのはむずかしいので、ドリンクなどで摂取するのもありかと思います。
お酒を毎日飲む人はもっと要注意！
お酒を飲むと肝臓に負担が掛かるのは、もうよくご存知ですよね。
本来、
小腸で栄養を吸収する時に、そこに含まれた臭い物質を体外に出す働きが肝臓にはあり、
お酒により、肝機能が低下している人はこの機能が低下しているため、
臭いの素を体外に出せず、血液と一緒に体内をめぐり、吐く息や体臭の素になってしまう。
これは加齢とともに処理能力は落ちるので、３０過ぎたら、お酒は控えめにした方が身の為でしょう（怖）
話を「汗」に戻しますが、これまでの流れだと、
「じゃー臭いの素となる汗をかかない様にした方が良いんじゃないか」
と思ってしまう人も居るかも
しれませんが、
実は逆です！
しっかり運動して汗もだしてくださいね。
中年女性の加齢臭も増えているそうなので要注意！
早い人は２０代後半?３０代の時から出ています。
（自分で気付かないから厄介ですよね…）
私も時々気になります。。。。(；´Д｀)
お酒を飲む人、肉ばかりで野菜を摂らない人は特に、
「あのおばさん（？）臭い！」（臭いだけでおばさんに見られる場合も）
と思われない様に気を付けたいところです。(笑)
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