こんにちは！八坂神社から徒歩１分♪
骨盤全身矯正サロンのエリールです♪
今週２１（日）は京都マラソンですね！
お客様でも、アスリート女子多し！なエリールです。
歩く→走る、骨盤や姿勢のゆがみは、体のあらゆる部分にも影響や負担がかかります。
実際、マラソンをされている方で、昨年骨盤矯正で通っていただき毎年ホノルルマラソン出場のお客様、タイムも更新され、 【フォームも変わり、脚の負担が減った、腰が痛くなかった】というお声もいただきました♪
マラソンだけではなく、ゴルフをされる方は、肩胛骨周り、腰周りがゆるみ、歪みも軽減、スコアも伸びてきて、腕の動き方が変わってきた！とおっしゃっていただいています。
また、フルマラソンされる女性に聞かれました。
【かかとが痛い、どうしたらいい？？】
足底筋膜炎の可能性？？
足底筋膜とは、かかとの骨から足の指へ向かって伸びている筋肉を包む膜のことです。歩いたり走ったりすると、この筋膜が伸び縮みをして地面に足が当たる衝撃を和らげてくれます。しかし衝撃が何度も重なると伸縮がうまくいかなくなり、かかとの骨に付着している部分から細かくちぎれてしまいます。こうなると、かかとに激しい痛みが起ります。
→ かかとが痛み出したら、まずはアキレス腱を伸ばしてみてください。アキレス腱を伸ばすことでふくらはぎの筋肉の血流が良くなります。そうすることで、下半身の内側から温まるので足底筋膜炎の改善にもつながります。
→ つま先着地による、足底腱膜炎も考えられますので、練習の段階から、ストレッチングでふくらはぎや足の後ろ側を伸ばしゆるめ、しっかり、かかとから着地してください。
→ つま先走行は膝や、もも全面にも負担がかかりやすいので、フルマラソン時は気をつけてくださいね。では、出場される皆様、ファイトです!!
また、足の疲れは酸素不足!!
42.195キロ走った後の、酸素不足の脚に、高濃度の酸素を吸収させて、
回復を早めたり、筋肉痛を軽減しませんか？
運動後のケアは、【即!!!】がポイント！
シャワー浴びて、着替えて、ビール飲んで…(あ、いやいやw)
数時間後ではどんどん筋肉は冷えますし、変化が激しいです。ストレッチはすぐに行ってくださいね。
それと供に、
持ち歩いていただけて、即、塗布するとさらにケアに効果UP！なオイルをご紹介します！
また、走行前に塗布でも負担軽減。
さらに、練習ごとに筋肉に酸素吸収させて元気な状態を作ってあげてください♪
筋肉を育ててください♪
お顔以外、全身お使いいただけます。（頭もOK!入浴前に少量頭皮に塗りこんでください。頭スッキリ!抜け毛ケアにも。）
100mlボトルの 高濃度酸素オイル【O2クラフト】（ドイツ製）も、
エリール好評販売中です♪
サロンでも、コリの軽減にも、トリートメントで使用しています。
むくみ改善にもおすすめです。オーガニックなので妊婦さんにも人気なのです。
高濃度酸素オイルは、アテネ五輪ドイツ代表サッカーチームやフィギアスケートの羽生選手・テニスのクルム伊達公子選手など多くのアスリートの皆様や、EXILEパフォーマーのメンバーにも愛用されています。こちらもご紹介したい逸品なのです。エリールでも人気です。
気になるあなたはこちら★→高濃度酸素オイル【O2クラフト】（ドイツ製）
運動前後のケアは、エリールにおまかせくださいませ♪
■■今週末は、以下のお時間に空きがございます■■
19(金)1830-21〇
20(土)19-21〇
21(日)受付終了しました。
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※当日の変更もございますので、お電話にてご確認くださいませ。
21日は京都マラソンですね！お客様で出場される方もいらっしゃいます☆
交通機関の乱れにお気をつけくださいませ☆
※当日予約の場合、お電話で受け付けさせていただいております。
080-2509-0039(予約専用電話)
どうぞよろしくお願い致します。
※営業電話は固くお断りいたします。
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