こんにちは！
骨盤矯正で全身健康に！
エリールセラピスト河口えりかです。
毎月開催の、「美人は姿勢から！」
エリールウォーキングclass 5月のお知らせです。
◆5/30（月）
◆19時30～21時（90分）
3スタジオ（新京極MOVIX京都の向かいの詩の小路ビル内4F）
◆持ち物：ヒール・靴（歩きたい靴でどうぞ）水、タオル等
◆参加費：4,500円（税込み）エリール1周年記念価格です♪
◆残２名さま募集中です!
サロン電話080-2509-0039
mail??? etrire@gmail.com
までご連絡くださいませ(*^^*)
正しく歩いて20年後も元気な女性に!!
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エリールでは、サロンを飛び出して、全面鏡貼りのスタジオで、スタイルを確認しながら“姿勢・骨盤底筋強化・エレガントな仕草”などをレクチャーするクラス、【エリールウォーキングclass】を月１回開催してます。
講師には、ミス・ユニバース認定講師の
齋藤晃子先生(Beauty Grace Academy)です！
【美人は姿勢から！】
健康美を追求し、骨盤矯正をおすすめ中のサロンエリール！
BODYを整えてさらに、歩き方を学んで日常的にトレーニング。この流れをぜひ取り入れていただきたいのです！
【こんな方におすすめ！】
◆慢性的なこりがある
◆体型を変えたい！
◆運動したいが続かない
◆産後ママさんの体型を戻したい
…などの方におすすめ！
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【質問です!!】
歩き方って、習ったことありますか？？
習わなくても、歩けますよね？
でもその歩き方、正しいと思いますか？
正しくない歩き方で歩いたり走ったり、運動したり、スポーツしたりしていませんか？
そのせいで、筋肉を疲労させたり、無駄な筋肉をつけていませんか？
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意識して歩くだけで、トレーニングできるので、ぜひおすすめしたいのです。
これからの夏に向けてのこの時期、
★痩せたいけど、運動続かない。
★ジムに通う時間がない。
そんな方にもおすすめなのです。実際、私がそうであります(^_^;)
どんなに、ぐーたらしている日でも、５歩でも絶対歩きますよね。
歩かない日、なんてむしろ無いですよね？？
その時に“意識すること” を教えてもらえるので毎日に取り入れやすく、継続出来るのです！
そして、正しく歩く意識をすることで、
今まで使っていなかった“おサボリ筋肉”に刺激を与え
→インナーマッスルを鍛え
→基礎代謝を上げる。
そして、
→脂肪燃焼力もあげる。
すると・・・
【ウォーキングでこんないいこと!!】
★意識して歩いただけでインナーマッスルがつく
★重心が整う
★姿勢が保たれ、綺麗に歩ける
★基礎代謝があがり、冷えの改善にもなる。
★やせやすい体の巡りを作れる。
★骨盤底筋を鍛え、骨盤のゆがみ矯正をキープできる
★密かに、女子には嬉しい膣トレーニングにも、なる!
★ウエストのくびれ、バストアップ、ヒップアップ効果大◎
★内臓も正しい位置に戻り、下腹ぽっこりも改善。
★子宮も綺麗な形にもどると、婦人科系の様々な負担も軽減。
★デコルテが開き、呼吸がしやすくなる。
★呼吸を深くできると、酸素をたくさん体内に取り込み、疲れにくい体になる。
と、良いことづくしなのです♪
この結果はもちろん、ある程度継続的に実行いただいての効果です♪
1日目、2日目、4日目、、、
と実感いただけることが、増えると思います☆
これは、やったことのある人だけがわかる感じる特権！！
■■■しかも、毎日意識するだけ。
トレーニングの場所はあなたの日常空間■■■
今から20年先も元気でいたい!!
・・・20年後のことなど、正直、想像できませんが、確実に筋力は衰えます。
今から無理なく日々筋肉も元気にしてあげてれば、“老いや、衰え”を感じてから慌ててしなくても、いいとおもいませんか？
むしろ、今から実行していると、その“老いや、衰え”を感じる年齢も、もっと先になるかもですよ♪
つまり、ずっと若さを保っていける。
若さや美しさ、は、健康があってはじめてだ、と思います。
今回までは、エリール特別プライベートウォーキングclassとなっております。
6月より、一般の方（エリールご来店のない方）にもご参加いただけるコースをアッコ先生と、企画中です。
(先日アッコ先生（右）とわたし河口の2ショットです♪)
ご要望の多い、
■平日昼class
■産後ママ＆子連れOKのclass
■土曜夜class
・・・なども考えております。
皆様のご意見もお伺いしたいので、ご遠慮なくお申し付けくださいませ！
私のお気に入りのヒールです♪
カッ！カッ!カッ！っと歩けるように、日々意識しております！
腹筋、背筋もしっかりついてきて、いい感じです☆
夏に向けて、痩せたい!!そしてお腹周りを引き締めたいです!!
もしも同じような目標をお持ちでしたら、一緒にぜひ、頑張りましょう！
より脚やせ、腰回りをスッキリさせたい方には、このコースとセットで受けていただくと効果大!!
そんな方にもおすすめ！
before/after写真でご自身の体型バランスをぜひチェックして、知っていただきたい。
骨盤を中心とし、全身の骨格、筋肉、そしていま注目度の高い筋膜をゆるめて整えます。
またその原因も追求して改善してゆけたら、日々の疲れを感じることなく、目に見えない負担を減らし、軽い体でお仕事や日常を満喫していただけます!
実際わたしもゆがみ、ねじれ改善で、慢性コリコリからの脱却に成功した一人です♪
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ご覧いただき、ありがとうございました。 セラピスト河口えりか＊*
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《京都祇園・八坂神社から徒歩１分の美容矯正サロン》
骨盤矯正・オーガニック顔筋エステ・ほぐしアロマ・マタニティ
? ・・・・・et-rire/エリール・・・・・
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