「痩せたいなら…」ジムインストラクターとどめの一言!!!

こんにちは！京都八坂神社1分のプライベートサロン/エリール河口えりかです。

先日、カフェで友人とお茶をしていました。

一人は、スポーツジムの女性インストラクターさん。

もうひとかたも、ジムにかよう女性。

どこまでがんばったら、痩せられるか、

どこまでがんばったら、筋肉がついてくるのか、などの話で盛り上がりました。

なかなかそれぞれ通うペースもあるかとは思いますが、運動を開始したての人は、まず、使っていない筋肉を目覚めさせるための運動・有酸素運動をひたすら続ける。というところから始めないといけないそうです。いきなりマシーンを使ってもダメなんですね(>_<)

そして、体内に送り込む血量・酸素量（肺活量とは違う）が増えてきたらようやく運動できる体となってくる。

体が運動する準備ができたところで、筋トレ開始。

ここまで約3か月。。。

うんぬん、、、と話しがつづきましたが、

「でもな、」と言ったジムインストラクター女子のまじめな顔に、ぐっと聞き入ると。。。

「結局は、骨格やねん。」

(ﾟдﾟ)！!!!

さんざん筋肉の話してもらったけどもやっぱりそうなのか!!!

・・・私はハッとさせられました。

だから、骨格にあった筋肉のつけ方をしなければならない、というのです。

メイクでもそうですよね。流行りのチークの入れ方や、眉の書き方、ありますが、やはり、自分の顔の骨格にあったメイクが一番自分の魅力を引き出してくれますよね♪

そして彼女の話で、

大事なのは骨盤だ、と。

骨盤の形によって体型が変わるから。

例えば・・・

◆ろっ骨が小さくて、骨盤が大きい人は◆

くびれができやすい♪/アメリカ人のような体型→ただし下半身がBIG。

◆ろっ骨が小さくて、骨盤が小さい人は◆

基本的に細い。

◆ろっ骨が大きくて、骨盤が小さい人は◆

下半身は細いけど、上半身は大きくなりがち。

◆ろっ骨が大きくて、骨盤が大きい人は◆

グラマラスな体型。骨格がしっかりしている。全体的にBIGになりがち。

なんだとか。なるほどですね。

理想の体型、目指す体型を作るには、やはり、基盤である骨格、しかも骨盤の重要性をさらに感じました!!

健康や美容においても意識の高いエリールのお客様におすすめし続けている【骨盤全身矯正】は、ますますご提案していきたい！と感じました。

BODY

ちなみに、痩せたい！と思う河口も、一番はくびれを作りたい!!です。くびれがあると、女性らしい体型になりますよね♪

・・・甘やかした腹筋、使いこなせない背筋のおかげで、まさにずん胴体型(>_<)

くびれが出来ない理由は「ろっ骨と骨盤の距離」にあり！

遺伝的な要素以外でくびれが出来ない理由はいくつか考えられるようです！

普段の生活のクセが原因で、ずん胴体型を引き起こしてしまうケースがあります。
例えば、お腹を意識せずに、【だらんとした姿勢で長時間座っている、あるいは立っている】など、背中を丸めた状態で完全にお腹を意識しないで過ごしていると、お腹まわりの筋肉が弱化してしまいます。
そうすると、ろっ骨と骨盤が本来あるべき位置より近くなって、くびれがなくなってしまいます。

ろっ骨と骨盤の間に、こぶし１つ分、入りますか？

ろっ骨と骨盤の間が広ければいい、という問題でもないのですが、まず、この空間がないと、くびれは出来ません。

このろっ骨と骨盤の距離をどうやって作りましょうか？？

【ウエストがくびれないという方の多く】は、ただ筋肉を鍛えることだけに注目しがちです。

でも、ウエストがくびれを作れる状態にしてあげないと、くびれができないのは当然の事です。

骨盤とろっ骨の距離をケアして、くびれができる状態にし、その位置をキープするためにエクササイズをおこなえば、ウエストがくびれない(>_<)なんてこともなく綺麗にシェイプされたウエストを手に入れることができるはずですよ(*^^*)

その方法を、エリールのウォーキングclassでご一緒しましょう☆

ウォーキング