こんにちは！

エリール・セラピスト河口えりかです＊*

7/25(月)は毎月開催のエリールウォーキングclassでした☆

今回は新しくご参加いただきました♪

講師は、ミスユニバース滋賀代表のウォーキングスタイリストでもある

齋藤あきこ先生=アッコ先生です！

目標は、「ヒールでもたつかずに歩きたい」。

まず、普段の姿勢チェックからスタートです。

そして、歩き方の癖、ヒール無しの基本歩きから、

ヒールを履いての歩き方。

モデルさんのように歩きたい！

というよりも、

普段の歩き方からキレイにシャープに歩きたいですよね。

そのためには、

身体の重心がどこへきているのか、

一歩一歩の体重ののせかた、バランス、目線、姿勢。。。

【歩く】という動作の中の細かな部分を、分解して、ひとつづつ確認していきます。

この時に、自分では全く気づけない癖、が発覚します!!

90分のウォーキングレッスンんで、

体に、正しい姿勢を覚えこませながら、

ご自身のコアな筋肉を使って目覚めさせていただきます!!

◆Kさま→90分後

【まっすぐ立ってください。】

どちらも同じように立っていただいています。

◆左に重心が乗っている

◆ひざの開き

◆反り腰→反りの軽減

◆バストアップ

◆首位置の前傾→中心へ

アッコ先生より

上半身が特に意識できています。
肩の位置は重要ですね。
意識することで首がスラッと美しくなり

小顔な印象になります。
また、肩の位置が整うと手（腕）が長く見えます。
これがご本人の持つ本当のスタイルです！
バストの位置も上がりウエスト周りもスッキリですね！

◆Yさま→90分

◆ひざの開き

◆おなかの引き上げ◎

◆ウェストしぼり◎

アッコ先生より

肩の位置が整って上半身が美しくなりました。
デコルテ、ウエストが女性らしい華奢な印象に

変化しています。
上半身の印象が整うことで小顔効果もありますね。
正しい姿勢でヒールを履くと全体的にスマートで

スッキリした印象になります。
美しく履きこなして正しく歩くだけでスタイルと

魅力をキープできます。

ちなみに私は。。。

◆河口→90分

◆O脚・そり腰

◆重心が中央へよりました！

◆首の位置も大きく変化！

私の場合、意識するのは、

おなかを引き上げ、

デコルテをひらく。そして、肩をおろす。

細かく、からだの癖のポイントをとらえ、

正してゆく。

身体の重心がずれていると、

姿勢も崩れます。

身体の重心がずれる原因は、

骨盤のゆがみが大いに関係あります。

身体の中心で歪みが起こると、

筋肉にも圧迫がでて、こりの原因にもなりかねません。

エリールがウォーキングclassを開催しますのも、

骨盤のゆがみを整えて、正しい位置で体に記憶させる。

記憶させる前に、癖の体に戻ってしまうのです。

ですので、普段から絶対にする動作【歩く】この動きの中で、

骨盤を支える骨盤底筋を鍛えていただきたい。

と考えます！

次回のウォーキングclassは、

8/22（月）1930-21時（90分）

※スタジオは四条寺町or新京極

※詳細は追ってお知らせいたします。

※お申し込みは　etrire@gmail.comまで

ご連絡お待ちしてます!!

産後ママさん、ダイエット中の方にもおすすめ☆

せっかく整えていただいたお体、さらに効果アップの

普段ケアとしてのウォーキングをぜひ取り入れて

いただきたいと思います！

骨盤調整コースを受けたことのない方でも、

【歩き方の癖を正す】というだけでも、

身体のラインは変わっていきますよ♪

姿勢が変わると・・・♪

●姿勢がよくなる

●若々しく見える

●くびれが出てくる

●いろんな服に挑戦できる！

●内臓の調子が良くなる（胃腸・生理痛・便秘etc…）

●歩き方が変わる

●使っていない筋肉を目覚めさせる

●無駄についた筋肉のバランスを整えてゆく。

女性は特に、反り腰の方が多いです。

腰が反ると、

●腰痛

●姿勢が前傾

●首が前に出ている。

●肩が前に入る（巻き肩）

ゆがみが、ゆがみをよび、アンバランスな中で、

バランスを取ろうとし、安定を求めて、

それぞれの筋肉が不安定になり、体のこりにつながります(>_<)

体がゆがむと、お顔もゆがむ。

お顔がゆがむと、心もゆがむ!?

骨盤のゆがみと、お顔のゆがみの連動、

河口えりかamebloで次回、更新いたします!(^^)!

そうなる前に、

まず、ご自身の体を知っていただきたい！

そのためには、エリール骨盤全身調整コースが

おすすめです。

初回はお得!

60分　7,000円→5,800円です。

☆→初回骨盤コースを予約する

◆8月最新ご予約状況こちらです

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☆↓河口blogです。こちらもご覧いただけたら嬉しいです♪↓

京都祇園＊頭蓋骨と骨盤美容矯正で健康美人～セラピスト河口えりか

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【8/22(月)】エリールウォーキングclass募集中??

@京都四条寺町

＊エリールが骨盤全身調整をおすすめする理由

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素敵なあなたにエリールでお会いできるのをお待ちしております。

home page詳細は一番下までご覧ください。

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