産後ママの「美と健康」のお悩み

産後ママはこんなお悩みをお持ちです!!
◆体重は戻ったのに妊娠前にはいていたズボンが全く入らなくなった!
◆育児で腰が痛い!もっと抱っこしてあげたいのに・・・
◆尿漏れ、恥骨痛、尾骨痛の産後あるある!

産後の骨盤をしっかりケアして妊娠前の理想のスタイルや
毎日の育児を楽しめる快適な体を手に入れてくださいね。

骨盤を矯正して安定させることは、

体の負担を小さくすることにもつながるのです。

 

「産後は30年経っても産後。」

私の産後ケアの先生の言葉です。

 

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 産後の骨盤を整えるうえで知っておきたいこと 

●産後の骨盤・他関節はホルモンによりグラグラで『ゆがみ+広がり』の状態になっている
●産後の骨盤、スタイルは出産回数を重ねるほど戻りにくい
●産後の骨盤の不安定さは体のトラブルのもと
●産後の骨盤の広がりは次の出産にも影響する
●産後の骨盤は6ヶ月以内、できれば2~4ヶ月以内スタートが効果的!
●産後の骨盤を調整する方法は事前に確認して自分にあったものを!
●産後の骨盤ケアには普段の姿勢や座り方のセルフケアも大切♡

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 骨盤に限らず体は不安定を嫌います 
不安定なものは安定させようとするためまわりの筋肉や関節に負担をかけることになります。
これは腰痛や股関節痛などの体のトラブルの原因となります。

 

骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、栄養素の吸収が良くなります。
また、血行が良くなることで基礎代謝も上がり、痩せやすい体になりますよ。
産後太りを解消するのは、
産後6ヶ月間が重要ですが、骨盤矯正と産後ダイエットを上手に行えば、
効率よくやせるだけでなく、スタイルも良くなります。

そして、骨盤が整えば、お乳の出も良くなりますし、質もいいので、

結果的に赤ちゃんも元気に育つことに繋がります♪
きちんと母乳を与えることで骨盤はどんどん収縮します。

 

また骨盤(仙骨)と後頭部、そして肩甲骨はセットになって連動しているので、
骨盤が開いていればこれらも開いています。

ゆるんだ状態というのは骨盤だけではありません。
特に産後はホルモンの変化により全身の靭帯・筋肉もゆるんでいるのです。このゆるんだ状態は、身体のバランスをとても崩しやすくなっていると言えます。また、負担をかけてしまいます。家事や育児がありますが、産後一ヶ月は、可能な限り、【寝る・休める】【冷やさない】を徹底してほしいです。

 

 

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日常のささいな動作や、身体のねじれやちょっとした無理で、

すぐにゆがみを引き起こしたり、力も入りにくいのでとても疲れやすくなっています。
また、そのひずみが、関節や筋肉に痛みやコリを引き起こしていきます。

 

 

骨格ケアこそ、ダイエットへの近道!

お腹に赤ちゃんがいる間は、骨盤が前傾しています。=(イコール)反り腰なのです。

腰が反ると
●股関節が内旋するので「太ももの前の筋肉を使う」からたくましい太い足に!
●お尻の中心に力が入らないから脂肪が下がり四角いお尻に!なっちゃうのです。

この妊婦さんの時の歩き方のクセが抜けないと、大変!
●太い足に
●垂れたお尻に、

●運動・筋力低下で冷えが慢性化
そして

産後も歩くとき足を広げて歩き続けると
●骨盤が動かないためウエストが動かないお腹周りがでっぷりと
・・・と下半身どっしりに、まっしぐら!

普段の歩きでは、右脚を前に出すと右の骨盤が前に出、逆に左足を前に出すと左の骨盤が前に出ます。
試しに一直線の線の上を歩いてみると骨盤が左右に動くのが分かりますよね。
妊婦さんのように足を広げたまま歩くと、骨盤は動きません。

 

貧血・タンパク質不足はむくみ、下半身太りの原因に。

出産という大きな仕事を終えた大切な身体は、栄養不足を起こしがちです。

妊娠中や、妊娠前にも貧血や隠れ貧血のあった方は、出産でさらに貧血になっていきます。これを改善することが、内臓・筋肉・血液含め産前のボディに戻る近道です!

予防医学栄養セラピスト®の川野えりかが体質チェックも同時におこないます。

日々の暮らしの中で気をつけたいお食事をお伝えします。

 

姿勢を正すことで、毎日セルフケア

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普段から姿勢を気にして骨盤がゆがまないよう心がけることでも、
骨盤の歪みを防ぐことができます。姿勢も綺麗になるので、
自然と立ち振る舞いも美しく見えますよ。
骨盤ケアを産後ダイエットに上手く取り入れてみてはいかがでしょう?

次のサロンまでにご自身でも実践いただく、
大好評!ウォーキングアドバイスも実施中です。
大げさではなく、人生をかえるメソッド、おすすめコースです。

産スト

出産後のママへ!

まずお気をつけください!

※横すわり・両膝を曲げてのべた座りはNG!!!

※家事はご主人に任せましょう。(手・腕・足腰はなるべく動かさないようにしてくださいね)

※目をなるべく使わない!!(肝臓の回復を遅らせてしまいます)脳が硬化していない、薄い薄い頭蓋骨の赤ちゃんが隣にいます。電磁波カットコーティングのオプションコースもございます。

 

 ※産後骨盤調整おすすめポイント 

◆1歳までのお子様はご一緒もOK。(簡易ですがベッドご用意します)

◆産後2ヶ月目~6ヶ月の間に調整すると回復しやすいです。

◆産後1年以上経過していても、次の妊娠の為のご準備にもおすすめです。

産後1年経過されている方は通常の調整全身オーダーメイドコースをおすすめします。

◆最初は週1回が理想。2週間に1回、1ヶ月に1回ペースもOKです。

1ヶ月に1回はお越しいただくことをおすすめします。3週間以内のご来店で割引あり。

◆1回の施術でも効果はみられますが、体は戻ってゆきますので、整った状態をキープできる体づくりをご自宅でもしていただくことをオススメしています。

◆ご質問だけでも、お気軽にお問い合わせください。

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■通常料金■90分 15,000円+税

■3週間以内のご来店13,000円+税

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料金

産後全身調整ケア90分

【健康で元気】な身体の状態で育児をスタート!産後2ヶ月~1年未満の方。
次の出産予定のある方は特におすすめします。
産後1年以上たっても、体型が戻らない方にも。
※→産後1年経過している方は、通常の調整コースとなります。

15,000円(+税)

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