出産という大仕事を終えられたお母さん、お疲れ様です！
10ヶ月という期間の中、赤ちゃんの成長とともに徐々に体型、骨盤が大きく変化し、
また、産後2ヶ月から６ヶ月の間にかけて、元の大きさに戻していきます。
この期間にご自身でケアしていかなければ、骨盤の広がりが戻らずにいると、お尻・下半身が大きくなり、又、骨盤と連動する肩胛骨も広がってしまいがちです。
（産後半年を過ぎてからでも骨盤ケアは遅くありません。２人目３人目をお考えの方にも、その妊娠の為にもおすすめです。）
◆産後ケアで２名の産後ママさんにご協力いただきました。ありがとうございます。
お二人様とも自然出産の初産のママさんです。
【産後3ヶ月ママさん】
before ⇒ after
before
＊左半身が前へ引っ張られている
＊右肩あがり
＊むくみ、肩こり主訴
after
＊骨盤すっきり
＊脚もまっすぐに
＊バストアップしています
＊肩の上下左右差も中心へ
【ご感想】
こちらこそ、ありがとうございましたー
翌朝、翌日のだるさとかはあんまり感じなかったんだけど、母乳の出がめっちゃ良くなりました！！
母乳も血液やから滞ってたのが流れたんですねー。
気分もすっきりしたし、お家でのプチ筋トレとストレッチも子育ての合間を見てコツコツ頑張ります！
⇒et-rireより ありがとうございます。この日整えた体型を少しでもキープしてもらえるように、また、ハードではないストレッチやエクササイズを家事育児の合間・合間でできるような動きをおすすめしました。
骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵も正常な位置で機能し、栄養素の吸収が良くなります。
また、血行が良くなることで基礎代謝も上がり、痩せやすい体になりますよ。
産後太りを解消するのは、産後６ヶ月間が重要ですが、骨盤矯正と産後ダイエットを上手に行えば、
効率よくやせるだけでなく、スタイルも良くなります。
そして、骨盤が整えば、お乳の出も良くなりますし、質もいいので、結果的に赤ちゃんも元気に育つことに繋がります♪きちんと母乳を与えることで骨盤はどんどん収縮します。
【産後２ヶ月目ママさん】
before ⇒ after
before
＊左半身が前へ
＊右肩が大きく上がっている
＊全体は後傾ぎみ
＊首肩の慢性的なコリ
after
＊体のねじれ調整
＊くびれできました
＊背面ゆるみ肩もさがりました
【ご感想】
えりかさん、この前はありがとうございました！
おかげで、体と心が軽くなりました。当日と翌日朝は、かなり眠かったです。
あと、太腿のお肉とお肉が付くようになったので笑、 少し骨盤が縮んだのかななんて思ってました。
歩く時は、意識することが多くなりました。内股気味を実践中です。
※内股気味と書いていただいていますが、内側に重心を持ってこれる歩き方のことです。
まちがって内股歩きは禁止ですよっ(ﾉ∀`)
⇒et-rireより ありがとうございます。眠くなるのは、体内を浄化中です！滞った老廃物などが体内をめぐり、デトックススタートです。しっかり排出してください！
また重心が外側に逃げてらっしゃるので、しっかり内側に重心が持ってこれるよう、スクワットのやり方や、歩き方で気をつけることなどなど、お伝えしています。３回継続コースで、週１回お越しいただきました。毎回の変化があり、その都度の改善をお伝えしております。
●産後２ヶ月～６ヶ月が最適期！
●２人目３人目をお考えの方、妊活中の方にオススメ
●２人目も予定してるからその後に…ではさらにおおきくなっちゃうかも！
１回１回のご出産後がおすすめです。
その他メニューとの組み合わせもおすすめ!